Schlechter Schlaf, Gereiztheit, ein Kopf wie im Nebel und der Satz „Das ist bestimmt nur Stress“? Die Wechseljahre wurden lange totgeschwiegen und werden bis heute oft nicht erkannt. Welche Symptome typisch sind und wie kognitive Verhaltenstherapie unterstützen kann.
Wechseljahre: Das Thema, über das so lange geschwiegen wurde Weiterlesen »
Es wird früher dunkel, und die Kraft lässt nach? Eine Herbst- oder Winterdepression ist mehr als Müdigkeit. Woran Sie sie erkennen, was dahintersteckt und wie kognitive Verhaltenstherapie dabei unterstützt, durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.
Wenn der Herbst auf die Seele drückt: Herbst- und Winterdepression besser verstehen Weiterlesen »
Urlaub war – und trotzdem keine Erholung? Wer auch am Pool noch die E-Mails checkt und das Nichtstun kaum aushält, trägt meist ein Muster mit sich, das tiefer sitzt als Stress. Was wirklich dahintersteckt – und warum Disziplin hier nicht hilft.
Nach außen läuft alles. Und trotzdem reicht es nie. Der Denkstil „Selbstwert durch Leistung“ ist eine der häufigsten Überzeugungen, die Menschen in die Erschöpfung führt – oft unbemerkt. Was dahintersteckt und wie Sie es verändern können.
Wenn Leistung nicht mehr reicht: Über den Selbstwert, der am Erfolg hängt Weiterlesen »
Fast alle sagen es irgendwann – „Ich wünschte, ich wäre früher gekommen.“ Aber was hält Menschen so lange davon ab, den ersten Schritt zu machen? Fünf Dinge, die ich in meiner Praxis immer wieder beobachte – und die niemand vorher sagt.
5 Dinge, die ich mir gewünscht hätte, bevor ich in Psychotherapie ging Weiterlesen »
Das erste Kennenlerngespräch in einer Psychotherapie ist für viele Menschen mit Nervosität verbunden. Der Beitrag erklärt, wie ein solches Gespräch abläuft und warum Unsicherheit dabei ganz normal ist.
Das Kennenlerngespräch – ein erster Schritt in die Psychotherapie Weiterlesen »
Wenn Gespräche im Kreis verlaufen oder Nähe verloren geht, kann Paartherapie helfen, Beziehungsmuster besser zu verstehen und neue Wege im Miteinander zu finden.
Paartherapie – gemeinsam verstehen, was zwischen uns geschieht Weiterlesen »
Psychotherapie kann auch präventiv wirken. Der Beitrag zeigt, wie frühzeitige Selbstreflexion und Begleitung seelische Gesundheit und Wohlbefinden stärken können.
Psychotherapie als Prävention – seelische Gesundheit frühzeitig stärken Weiterlesen »
In meiner Praxis stehen aktuell freie Therapieplätze zur Verfügung. Der Beitrag informiert über Ablauf, Rahmenbedingungen und den Einstieg in eine psychotherapeutische Begleitung.
Freie Therapieplätze in meiner Praxis – Information und Orientierung Weiterlesen »
Gruppentherapie bietet einen geschützten Rahmen, um emotionale Muster besser zu verstehen und den eigenen Selbstwert zu stärken.
Im gemeinsamen Austausch wird erfahrbar, dass Selbstzweifel und innere Unsicherheiten kein individuelles Versagen sind – sondern verstehbare Reaktionsmuster, die sich verändern lassen.
Warum Gruppentherapie? Weiterlesen »
