Psychotherapeutische Impulse
Orientierung & Einblicke
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Wechseljahre: Das Thema, über das so lange geschwiegen wurde
Schlechter Schlaf, Gereiztheit, ein Kopf wie im Nebel und der Satz „Das ist bestimmt nur Stress“? Die Wechseljahre wurden lange totgeschwiegen und werden bis heute oft nicht erkannt. Welche Symptome typisch sind und wie kognitive Verhaltenstherapie unterstützen kann.
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Wenn der Herbst auf die Seele drückt: Herbst- und Winterdepression besser verstehen
Es wird früher dunkel, und die Kraft lässt nach? Eine Herbst- oder Winterdepression ist mehr als Müdigkeit. Woran Sie sie erkennen, was dahintersteckt und wie kognitive Verhaltenstherapie dabei unterstützt, durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.
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Wenn der Urlaub nicht erholt: Warum manche Menschen auch im Urlaub nicht abschalten können
Urlaub war – und trotzdem keine Erholung? Wer auch am Pool noch die E-Mails checkt und das Nichtstun kaum aushält, trägt meist ein Muster mit sich, das tiefer sitzt als Stress. Was wirklich dahintersteckt – und warum Disziplin hier nicht hilft.
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Wenn Leistung nicht mehr reicht: Über den Selbstwert, der am Erfolg hängt
Nach außen läuft alles. Und trotzdem reicht es nie. Der Denkstil „Selbstwert durch Leistung“ ist eine der häufigsten Überzeugungen, die Menschen in die Erschöpfung führt – oft unbemerkt. Was dahintersteckt und wie Sie es verändern können.
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5 Dinge, die ich mir gewünscht hätte, bevor ich in Psychotherapie ging
Fast alle sagen es irgendwann – „Ich wünschte, ich wäre früher gekommen.“ Aber was hält Menschen so lange davon ab, den ersten Schritt zu machen? Fünf Dinge, die ich in meiner Praxis immer wieder beobachte – und die niemand vorher sagt.
Hinweis zu den Blogbeiträgen
Die Inhalte dieses Blogs dienen der allgemeinen Information und Orientierung zu psychologischen und psychotherapeutischen Themen. Sie stellen keine individuelle Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und können eine persönliche psychotherapeutische Begleitung nicht ersetzen.
Wenn Sie sich in einer akuten seelischen Krise befinden oder dringende Unterstützung benötigen, wenden Sie sich bitte an eine geeignete Notfallstelle oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst.
Die Blogbeiträge spiegeln fachliche Einschätzungen und therapeutische Perspektiven wider, ersetzen jedoch keine individuelle Einschätzung im persönlichen Gespräch.