Kognitive Verhaltenstherapie - Was ist das?
Kommt Ihnen folgendes Szenario bekannt vor?
Steht eine Hand in einem unnatürlichen Winkel vom Körper ab, ist der Gang zum Arzt selbstverständlich. Fühlen sich Menschen jedoch über längere Zeit niedergeschlagen, antriebslos oder kaum in der Lage, das Bett zu verlassen, wird dies häufig als persönliche Schwäche interpretiert.
Körperliche Verletzungen gelten gesellschaftlich als klarer und akzeptierter Grund, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Psychische Belastungen hingegen bleiben oft unbeachtet oder werden bagatellisiert – nicht zuletzt, weil keine sichtbare Wunde vorhanden ist, die versorgt werden muss.
Dabei ist psychische Gesundheit ebenso entscheidend für Lebensqualität, Stabilität und Wohlbefinden wie die körperliche Gesundheit. Körper und Psyche stehen in enger Wechselwirkung: Nur wenn beide berücksichtigt werden, kann nachhaltige Gesundheit entstehen. Professionelle psychotherapeutische Unterstützung kann dabei helfen, seelische Belastungen ernst zu nehmen, zu verstehen und wirksam zu bewältigen.
Therapieverfahren
In meiner Praxis arbeite ich nach dem Konzept der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Diese wissenschaftlich fundierte Methode der Psychotherapie richtet den Fokus auf das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Verhalten.
Kognitiv bezieht sich auf das Wahrnehmen, Denken und Bewerten von Situationen.
Verhalten beschreibt die Reaktionen, die aus diesen Gedanken und Gefühlen entstehen.
Die Kognitive Verhaltenstherapie setzt genau hier an: Häufig sind verinnerlichte Denk- und Bewertungsmuster, innere Überzeugungen sowie automatisch ablaufende Gedanken maßgeblich an der Entstehung psychischer Belastungen beteiligt. In der therapeutischen Arbeit werden diese Muster gemeinsam erkannt, überprüft und – wenn sinnvoll – schrittweise verändert.
Ziel ist es, neue Sichtweisen und alternative Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und diese mithilfe strukturierter Übungen in den Alltag zu übertragen. So können neue Erfahrungen entstehen, die langfristig zu mehr innerer Stabilität und Handlungssicherheit beitragen.
Dabei geht es nicht allein um eine Veränderung des äußeren Verhaltens. Vielmehr stehen die emotionalen und gedanklichen Hintergründe im Mittelpunkt, die dazu führen, dass bestimmte Situationen aus Angst, Überforderung oder Unsicherheit vermieden werden. Diese Vermeidung kann langfristig psychische Beschwerden verstärken und das persönliche Handlungsspektrum einschränken.
Eine wichtige Grundlage für den therapeutischen Prozess ist die Bereitschaft, eigene Gedanken und Verhaltensweisen zu reflektieren sowie aktiv an den Sitzungen und an Übungen zwischen den Terminen mitzuwirken.
Leistungsangebot: Kognitive Verhaltenstherapie in privater Praxis · Heilpraktikerin für Psychotherapie · persönliche Gespräche in ruhiger Atmosphäre
“Die kognitive Therapie versucht psychische Spannungen abzubauen, indem sie Missverständnisse korrigiert. Indem wir falsche Überzeugungen korrigieren, können wir die Überreaktionen beenden.”
– Aaron Beck
Honorar
Kennenlerngespräch (30 Min.) – kostenfrei
Je Sitzung (50 Min.): 80,00 €
Nach §4 Nr. 14 UStG (Umsatzsteuergesetz) von der Umsatzsteuer befreit.